식후 1시간 혈당 스파이크 원인
더보기식후 1시간 혈당 스파이크 원인 식사 후 몰려오는 심한 피로감과 집중력 저하는 단순한 식곤증이 아니라 식후 혈당이 급격하게 치솟았다가 떨어지는 혈당 스파이크의 신호일 수 있습니다. 특히 공복 혈당이 정상 범위에 가깝더라도 식후 1시간 혈당이 과도하게 높아진다면 대사 시스템에 문제가 생겼다는 뜻이므로 주의 깊게 살펴야 합니다. 식후 1시간 혈당이 급상승하는 근본적인 원인은 포도당을 세포 내로 유입시켜 에너지로 쓰이게 하는 인슐린 호르몬이 제 기능을 하지 못하는 인슐린 저항성에 있습니다. 인슐린 저항성이 생기면 췌장에서 인슐린이 분비되어도 포도당이 세포로 들어가지 못하고 혈액 속에 그대로 떠다니며 혈당 수치를 높이게 됩니다. 이를 개선하기 위해 인슐린 감수성을 높여 포도당 흡수를 돕는 대표적인 성분으로..
중성지방 정상수치 낮추는 영양제
더보기중성지방 정상수치 낮추는 영양제 나이가 들면서 복부 비만이 생기면 중성지방 수치뿐만 아니라 총콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤이 함께 상승하는 경우가 많습니다. 중성지방과 콜레스테롤이 높아지는 주된 원인은 과도한 탄수화물 섭취와 운동 부족으로, 에너지로 사용되고 남은 탄수화물이 간에서 중성지방으로 전환되어 혈관을 비롯한 몸 곳곳에 축적되기 때문입니다. 따라서 이를 관리하기 위한 핵심은 혈관을 깨끗하게 청소하는 것이며 이를 위해 식이조절, 운동, 그리고 도움이 되는 영양성분을 꾸낙히 섭취하는 종합적인 관리가 필요합니다. 혈행 개선과 중성지방 조절에 대표적인 영양성분으로는 오메가3가 있으며, 임상 연구에 따르면 오메가3 섭취 시 중성지방 수치가 유의미하게 감소하는 결과가 보고된 바 있습니다. 또한 홍국은 ..